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Sophrologie : pour reprendre confiance en soi

Premier échange gratuit de 15 minutes
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Isabelle Tesson_ Coach_ sophrologue à nantes_ port saint père _ sophrologie_ coach _ formations _ séance sophrologie _ cabinet à Nantes_ Isabelle Mocquard Tesson

LA SOPHROLOGIE

C’est une pratique accessible, aux enfants, adolescents et aux adultes, sans conditions particulières qui permet de renforcer le positif, les capacités et ressources qui existent en chacun de nous.

Ce n’est pas voir un monde sans obstacles ou se détacher de la réalité, car les difficultés sont inhérentes à la vie. Il s’agit plutôt d’adopter une vision réaliste afin de s’adapter au mieux aux situations changeantes de la vie en développant nos capacités.

Par une pratique régulière, elle favorise un mieux-être physique, émotionnel et mental au quotidien.

Adhérent à la Société Française de Sophrologie (SFS)

www.sophrologie-française.com

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Comment se déroule une séance de sophrologie ?

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1.

ÉCOUTE EMPATHIQUE

Écoute et adaptation de la pratique aux besoins.

Présentation du déroulement de la séance de sophrologie parfois en lien avec certaines méditations de pleine conscience.

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2.

LE TEMPS DE LA PRATIQUE

Relaxation, visualisation, détente musculaire et respiration sur différents rythmes les yeux fermés pour une meilleure concentration

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3.

ÉCHANGE SUR LA PRATIQUE

Nouvel échange bienveillant sur les ressentis et éventuelles questions.

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4.

INTÉGRATION DE LA SÉANCE

Réalisation de courtes pratiques en autonomie et modification de certains comportements dans le quotidien pour un mieux-être.

Les bienfaits d'une séance de sophrologie

En apprenant à maîtriser sa respiration et par des visualisations positives,  la sophrologie permet de retrouver de la sérénité dans le quotidien.

En libérant les tensions, la sophrologie permet de relâcher les tensions et les sensations de douleur.

Par des visualisations positives, la sophrologie permet de passer des examens, des épreuves sportives, des permis, des entretiens sans stress et avec performance.

En renforcent les actions positives et les besoins personnels, la sophrologie permet de se respecter et de retrouver confiance pour réaliser des projets en lien avec ses valeurs.

Par la relaxation et la respiration, la sophrologie permet de calmer le corps et le mental pour retrouver des nuits de sommeil profond.

Par l’écoute et l’expression positive des émotions, La sophrologie permet une meilleure compréhension et expression des émotions, envers soi-même et envers les autres.

TARIFS

 

Adulte/Enfant : 60 €

 

En groupe (5 à 20 personnes) : Prix à définir en fonction de l’action

Séances en ligne ou au cabinet

 

*Toute séance annulée à moins de 24h du rendez-vous,  sera due.

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TÉMOIGNAGES

Isabelle Tesson_ Coach_ sophrologue à nantes_ port saint père _ sophrologie_ coach _ formations _ séance sophrologie _ cabinet à Nantes_ Isabelle Mocquard Tesson

  • Après plusieurs séances de sophrologie avec Isabelle j'ai trouvé les moyens de pouvoir me recentrer et d'accéder à une paix intérieure face à plusieurs problématiques à laquelle je suis confronté dans la vie de tous les jours. D'autre part, Isabelle est très à l'écoute et sa bienveillance lui permettent de trouver des solutions à nos maux à travers la pratique des différentes techniques de sophrologie.

    Frédéric O.

  • Plus de confiance en moi, m'accepter comme je suis. De sortir de ma bulle que je m'étais construite.

    Lena 15 ans après 5 séances

  • Les séances de sophrologie m'ont permis de prendre conscience de l'ensemble de mon corps et mon cerveau. De m'occuper de moi, ce n'est pas à mon corps de me suivre mais à moi de l'écouter et de le respecter. D'apaiser certaines réflexions et de retrouver un meilleur sommeil.

    Sarah 21 ans après 5 séances

  • La sophrologie m'a permis de mieux contrôler mon sommeil, de mieux réagir face à certaines situation en prenant de recul. De prendre conscience de moi-même, en entier. Un regard extérieur et à la fois un ancrage dans la réalité.

    Mylène 28 ans après 5 séances de sophrologie

  • J'ai eu l'occasion de travailler avec Isabelle à diverses reprises. En groupe pour une séance découverte de la sophrologie, un moment serein et agréable entre amies. Mais également pour des séances avec ma fille de 8 ans afin de gérer ses émotions (dans un contexte d'eczéma important). Et enfin personnellement pour un travail très global où elle a su me proposer des techniques à chaque fois adaptées et pertinentes. Sa gentillesse et sa bienveillance sont toujours au rendez-vous lors de nos séances alliant la psychologie, la sophrologie et l'hypnose. Je la remercie pour son expertise pertinente et son accompagnement.

    Véronique D.

  • Un « lâcher prise », une façon différente d’aborder les évènements, ou du moins de ressentir, moins de réponses physiques incontournables. Sérénité, bien-être, une méthode pour aider l’esprit et le corps à mieux gérer les tensions.

    Magali. H. Directrice de l’école Saint Joseph de Fresnay-en-Retz (44)

  • C'est un temps d’introspection, un temps pour soi. J'ai appris des techniques pour se relaxer et se recentrer, sur le principal, le présent et le bonheur.

    Anne. L enseignante école de l'Alliance de Port-Saint-Père (44)

  • Je me suis appropriée certaines techniques de sophrologie facilement utilisable dont l’effet sur le corps, le bien-être est immédiat. Cela m'a permis une plus grande connaissance de soi-même et plus de "zénitude".

    Michaël. J enseignant école de l'Alliance de Port-Saint-Père (44)