Atelier Stress & Sommeil

Atelier Stress & Sommeil : 3 heures pour retrouver calme intérieur et nuits réparatrices

Je vous propose un atelier de 3 heures dédié au stress et au sommeil, le mercredi 28 février 2026, à Saint-Mars-de-Coutais.

En effet, le stress fait aujourd’hui partie du quotidien de nombreuses personnes. Et lorsqu’il s’installe durablement, il impacte directement le sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue persistante, mental qui ne s’arrête jamais…

Bonne nouvelle : il est possible d’agir concrètement et naturellement.

Pourquoi un atelier sur le stress et le sommeil ?

Le saviez-vous ? stress et le sommeil sont intimement liés.

Il faut savoir que le stress mal régulé perturbe le système nerveux, maintient le corps en état d’alerte et empêche un sommeil profond et réparateur. À l’inverse, un mauvais sommeil augmente la sensibilité au stress, créant un cercle vicieux difficile à rompre.

Donc cet atelier a été conçu pour :

• premièrement pour mieux comprendre les mécanismes du stress,
• deuxièmement pour apaiser le corps et le mental,
• troisièmement pour retrouver un sommeil plus serein,
• et enfin pour repartir avec des outils simples et efficaces à utiliser au quotidien.

Un atelier pratique, accessible et concret sur stress et sommeil

Pendant ces 3 heures, l’objectif est avant tout l’expérimentation et l’autonomie.

De plus vous découvrirez des pratiques faciles à intégrer dans ta vie de tous les jours, même avec un emploi du temps chargé.

Au programme de l’atelier :

• Techniques de respiration pour calmer le système nerveux et relâcher les tensions
• Relaxations guidées pour favoriser le lâcher-prise
• Visualisations pour apaiser le mental et préparer le sommeil
• Clés alimentaires et d’hygiène de vie pour soutenir naturellement un meilleur sommeil
• Compréhension des liens entre stress, émotions et sommeil

🎧 Bonus important :
Des audios vous seront remis afin que vous puissiez continuer à pratiquer chez vous, à votre rythme, et prolonger les bienfaits de l’atelier dans le temps.

Un cadre bienveillant et un groupe réduit pour cet atelier stress et sommeil

De plus, pour garantir un accompagnement de qualité et un espace d’échange sécurisant, le groupe est limité à 6 personnes maximum.

Ainsi cela permet une atmosphère calme, chaleureuse et propice à la détente.

📍 Lieu :
4 impasse Caducée
44680 Saint-Mars-de-Coutais

🗓 Date et horaires :
Mercredi 28 février 2026
De 14h30 à 17h30

💶 Tarif :
60 € pour les 3 heures

À qui s’adresse cet atelier ?

Donc cet atelier est fait pour vous si :

• Vous vous sentez souvent stressé(e) ou surmené(e),
• Votre sommeil est léger, agité ou non réparateur,
• Vous avez du mal à ralentir ou à « couper » le mental,
• Vous cherchez des solutions naturelles et concrètes,
• Vous souhaitez prendre un temps pour vous et votre bien-être.

Aucune expérience préalable n’est nécessaire.

S’offrir une pause pour mieux repartir

Enfin , participer à cet atelier, c’est s’accorder un moment pour soi, comprendre son fonctionnement, expérimenter des outils simples et repartir avec des ressources durables pour améliorer son quotidien.

👉 Les places étant limitées, l’inscription est obligatoire.

Pour en savoir plus ou réserver votre place, je vous invite à cliquer ci-dessous ou à me contacter directement via le site.

👉 Je réserve ma place ici

📞Je prends un rendez-vous offert de 30 min pour avoir + d’informations ici

✨ Retrouver le calme intérieur et un sommeil plus paisible est possible. Je serai ravie de t’y accompagner. ✨